Ich wusste, dass ich zu schnell bin. Und ich bin trotzdem weitergelaufen. Der Plan war klar – und ich habe ihn ignoriert Garmin hat mir ein Ziel gegeben: 5:40 min/km. Ich bin Kilometer 1 mit 5:27 gelaufen. Kilometer 2 mit 5:25. Kilometer 3 mit 5:29. Ich wusste es. Ich habe auf die Uhr geschaut. Ich […]
Die Wahrheit zuerst 2:11:23 Netto. 2:16:02 Brutto. Platz 6969 von allen. Platz 4686 unter den Männern. Platz 366 in meiner Altersklasse. Das war nicht das, was ich wollte. Ich wollte unter 2 Stunden. 1:59:59 wäre mein Erfolg gewesen. Es wurde kein Erfolg in diesem Sinne. Aber es war trotzdem ein Tag, den ich so schnell […]
Sonntag ist Wien. Jetzt bringt Reden auch nichts mehr. Heute ist Dienstag. Sonntag in der Früh geht es los. Ab 09:00 Uhr startet der Vienna City Marathon, der Wiener Städtische Halbmarathon und der Staffelmarathon in mehreren Wellen auf der Wagramer Straße bei der Reichsbrücke. Und ich sage es ehrlich: Ich fühle mich gut. Ich weiß […]
Erste Woche vorbei. Und ich sage es gleich direkt: Das war besser als gedacht. Meine erste Woche mit Garmin Run Coach ist erledigt. Und mein Eindruck ist gut. Wirklich gut. Die Einheiten waren genau auf meinem Level. Nicht zu leicht, nicht zu schwer. Und genau das war für mich wichtig, weil ich zuletzt oft das […]
Ich trainiere viel. Aber besser geworden bin ich nicht. Ich habe bis jetzt fast täglich trainiert. Und trotzdem bin ich irgendwie nicht besser geworden. Genau das nervt. Viel machen heißt eben nicht automatisch, dass man auch Fortschritt macht. Man kann jeden Tag irgendetwas trainieren und am Ende trotzdem das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten. […]
Ich will schnell laufen. Und ich will gut aussehen. Ich sage es direkt: Ich will beides. Ich will irgendwann einen Halbmarathon in unter 1:30 laufen. Und ich will genug Muskeln aufbauen, damit ich auf die Bühne könnte. Das sind keine Ziele für nächste Woche. Aber es sind Ziele, die ich wirklich will. Und genau da ist […]
Jetzt muss ich ehrlich sein Heute ist Dienstag. Bis zum Wiener Halbmarathon sind es noch genau 2 Wochen und 5 Tage. Jetzt ist nicht mehr die Zeit für große Träume. Und wenn ich ehrlich bin, dann bin ich im Moment nicht dort, wo ich gern wäre. Ich bin nicht fit genug. Und von 1:45 bin ich weit […]
40 Liegestütze haben mir gezeigt: So einfach ist das nicht Ich dachte zuerst, meine 10-Wochen-Challenge wird schwer, aber machbar. Schwer ist sie auf jeden Fall. Aber ich habe noch etwas gemerkt: 100 Liegestütze am Stück sind nicht automatisch 100 saubere Liegestütze am Stück. Spätestens bei 40 Wiederholungen habe ich gemerkt, dass es schwieriger ist, als […]
Das Problem ist nicht das Alter. Das Problem ist, was viele daraus machen. Ich sage es gleich direkt: Einer der größten Fehler von Männern 40+ im Gym ist nicht ihr Alter. Der Fehler ist, dass sie ihr Denken auf alt eingestellt haben. Sie reden plötzlich so, als wäre mit 40 oder 50 alles nur noch Schadensbegrenzung. […]
Noch 4 Wochen. Und ich mag gerade einfach nicht mehr. In vier Wochen ist der Vienna City Halbmarathon.Und ich sage es ehrlich: Meine Motivation ist am Ende. Nicht ein bisschen. Sondern spürbar. Ich mag gerade einfach nicht mehr trainieren. Das Problem ist nicht, dass ich Sport nicht liebe. Im Gegenteil. Laufen und Training sind ein […]