12 Monate sind für mich lang genug, um mich nicht mehr selbst anzulügen. Nicht lang genug für ein perfektes Leben und sicher nicht lang genug, um alles neu zu erfinden. Aber lang genug, damit man am Ende ehrlich sagen kann: Hat es etwas gebracht oder nicht? Genau darum geht es mir. Ich brauche keinen neuen […]
Alles durchziehen klingt einfach. Manchmal stelle ich mir trotzdem eine Frage, die unangenehmer ist als jedes harte Training: Was wäre, wenn ich wirklich alles durchziehe, was ich mir vorgenommen habe? Nicht drei Tage. Nicht bis zur nächsten schlechten Woche. Nicht bis es regnet, die Arbeit nervt oder die Motivation beleidigt in der Ecke sitzt. Sondern […]
Noch 4 Wochen. Und ich mag gerade einfach nicht mehr. In vier Wochen ist der Vienna City Halbmarathon.Und ich sage es ehrlich: Meine Motivation ist am Ende. Nicht ein bisschen. Sondern spürbar. Ich mag gerade einfach nicht mehr trainieren. Das Problem ist nicht, dass ich Sport nicht liebe. Im Gegenteil. Laufen und Training sind ein […]
Warum ich überhaupt 100 Liegestütze schaffen will 100 Liegestütze am Stück sind etwas, das fast jeder sofort versteht. Du brauchst keine besondere Maschine. Kein Fitnessstudio. Kein Fachchinesisch. Entweder du schaffst es oder du schaffst es nicht. Genau deshalb gefällt mir diese Challenge. Sie ist leicht messbar. Klar. Ehrlich. Und die meisten Menschen, egal ob jung […]
Motivation klingt gut. Bringt mir aber oft nichts. Ich sage es direkt: Motivation wird für mich massiv überschätzt. Natürlich klingt das gut. Motiviert und bereit sein. Voller Energie. Ein guter Song, ein starkes Video, ein Spruch, ein neuer Plan. Für manche funktioniert das vielleicht. Für mich nicht. Wenn ich etwas nicht machen will, dann motiviert […]
ForeverCool ist für mich nicht einfach ein Name. Es ist eine Haltung. Man wird älter, ja. Aber nur in Jahren. Das ist der Punkt. Ich will nicht einfach nur zusehen, wie mein Körper abbaut, der Kopf nicht mehr richtig funktioniert und das Feuer langsam ausgeht. Ich will jung bleiben – im Körper, im Geist und […]
Heute ist Dienstag. Kein Sonntag. Erster Testtag erledigt. Und wir reden jetzt darüber. Weil die Wahrheit ist: Die meisten Challenges sterben nicht am letzten Level. Die sterben am Dienstag. Wenn’s normal ist. Noch kein Druck. Wenn keiner klatscht. Und keine Likes auf TikTok. Und genau da gilt bei mir die einzige Regel, die wirklich zählt: Gemacht. […]
Ich brauch manchmal etwas neues. Weil mir sonst langweilig ist – und weil ich mich kenne. Wenn ich nix fix mache, fange ich an zu schwächeln. Und dann verliere ich. Und das ist schlimm. Darum gibt’s ab jetzt eine neue Challenge: 10 Wochen – 100 Liegestütze am Stück. Jeden Sonntag ist Prüfung. Und jede Woche […]
Ich hab lange geglaubt, Forevercool heißt: fit sein. Bauch, Schultern, VO2max, bisschen „Maschine“. Stimmt nur halb. Forevercool ist auch Kopf. Weil du kannst wie ein Stier trainieren – wenn du im Alltag dauernd einknickst, dich selbst bremst, dich rausredest oder dich in tausend Kleinigkeiten verlierst, bringt dir die beste Form nichts. Darum hab ich mir einfache […]
Ich mach’s kurz: Ich hab’s geschafft. Startgewicht war offiziell 88,9 kg. Heute steh ich bei 83,8 kg. Ziel waren 5 Kilo runter. Ziel erreicht. Mit einem schlecht berechneten Start. Zwei Tage vor dem Start hatte ich 90,5 kg. Wenn ich ganz ehrlich bin: Das war mein echter Startzustand. Heißt: rechnerisch waren das nicht nur „-5 kg“, sondern eher rund -6,6 kg. So […]