Gestern war eigentlich noch ein ganz normaler Tag. Das war der 23.12. Ich war trainieren, obwohl es schon ein bisschen wehgetan hat. Nicht viel, ein bisschen Ziehen, das sagt: Du hast in den letzten Tagen zu viel gegessen und zu wenig auf deinen Körper gehört. Weihnachtskekse und Training vertragen sich nämlich ungefähr so gut wie Rotwein und Intervallläufe. Leider macht meine Frau die besten Kekse der Welt. Wirklich. Da gibt es keine Diskussion.
Dann war Weihnachten.
Die Kinder waren zu Hause. Eigentlich waren sie vorher auch schon da, aber jetzt war offiziell Weihnachten. Und an Weihnachten macht man bestimmte Dinge nicht. Man trainiert nicht. Man sitzt zusammen. Man isst. Man redet. Man hat eine gute Familienzeit. Und das fühlt sich sogar richtig an. Es war ein schöner Tag. Wirklich schön.
Trainieren war ich natürlich nicht.
Am zweiten Tag hatte die Familie immer noch Priorität. So gehört sich das ja auch. Außerdem hatte ich leichte Kopfschmerzen. Nichts Wildes. Aber genug, um sich zu fragen, ob es klug wäre, heute wirklich zu trainieren. Vielleicht bilde ich mir das auch nur ein. Schwer zu sagen. Mein Kopf kann da sehr überzeugend sein.
Ich schaue auf meine Whoop-Uhr.
Gelb.
Aha. Siehst du. Der Körper braucht Pause! Nicht ganz fit.
Ein Tag mehr schadet bestimmt nicht.
Das ist ja fast schon verantwortungsvoll.
Am dritten Tag waren die Kopfschmerzen immer noch da. Oder auch nicht. Vielleicht waren sie auch nur noch eine Erinnerung. Oder eine Ausrede. Keine Ahnung. Irgendwann hört man eh auf, das genau zu unterscheiden.
Heute gehe ich jedenfalls wieder nicht trainieren.
Inzwischen ist auch der normale Alltag wieder da.
Die Kinder machen das, was sie immer machen: Computer, Handy, Türen zu. Jeder in seinem Zimmer. Weihnachten ist praktisch vorbei, und meine Motivation im Training auch!
Mir egal. Ich fühle mich heute auch nicht besser.
Whoop ist zwar grün, aber wer weiß schon, wie genau diese Dinger funktionieren. Man sollte ja auch auf sein Körpergefühl hören. Und mein Körpergefühl sagt gerade: Nicht heute.
Irgendwann hat sich ein Gedanke breit gemacht. Ganz leise. Fast unauffällig. Kein großer innerer Dialog, eher so ein Satz, der plötzlich da ist und erstaunlich logisch klingt.
Training dieses Jahr nicht mehr. Bringt eh nichts mehr.
Mit den ganzen Pausen dazwischen habe ich sowieso wieder Muskelkater. Das fühlt sich dann auch nicht gut an. Dann fange ich halt am ersten Jänner wieder an. Das macht man ja so. Neues Jahr, neues Kapitel.
Und weil wir ohnehin ein paar Tage in Rumänien verbringen werden, dann halt danach. Ganz sauber. Ganz ordentlich. Ganz vernünftig.
Die Motivation, die mich das ganze Jahr mehr oder weniger begleitet hat, ist in dieser Zeit einfach verschwunden. Ruck-zuck! Ohne Wiederstand. Sie ist gegangen, weil ich ihr logisch erklärt habe, warum sie gerade nicht gebraucht wird.
Dann soll mir noch einmal jemand erklären, dass nach 21 Tagen eine neue Gewohnheit entsteht. Mag sein. Stimmt vielleicht sogar.
Aber dieselbe Gewohnheit kann ich in 21 Sekunden wieder vernichten.
Ein Gedanke reicht.
Eine gute Begründung.
Ein „heute ist eh egal“.
Das ist die Wahrheit.
Es geht nicht immer. Und nein, ich bin kein Vorbild. Ich bin auch nur ein Mensch. Ein moderner Neandertaler mit Kalender, Uhr und Fitness-Tracker, der sich manchmal sehr kluge Gründe ausdenkt, um nichts zu tun.
Und ja:
Ab 2026 wird alles besser.
Frohes neues Jahr.
PS. Wenn ich Glück habe, gehe ich vielleicht ab Montag wieder trainieren. Nur ein bisschen.
Motivation verschwindet schneller, als man denkt – deshalb ist Disziplin entscheidend.
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